为何痛风偏偏青睐于健身人群？2025/6/20

广西科技

随着 “体重管理年” 的正式启动，国家卫健委等 16 个部门联合制定了《“体重管理年” 活动实施方案》，旨在提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移。与此同时，国家还相继发布了多项减肥指南，进一步推动了健康生活方式的普及。在这样的政策推动下，全民健身热潮席卷而来，各大健身房里挥汗如雨的身影随处可见，高蛋白饮食也再度风靡。然而，一个令人意外的现象悄然出现——越来越多热爱健身的人，竟被痛风这个 “健康杀手” 盯上。究竟是什么原因，让痛风偏偏青睐于健身人群呢?健身党又该如何避免痛风“找上门”来?和三诺尿酸仪一起来看看吧～

为何痛风偏偏青睐于健身人群?

要了解为啥痛风青睐于健身人群，我们可以先来了解一下痛风的原理。痛风的根源在于尿酸代谢的异常。当人体内部生成的尿酸过多，或者尿酸的排泄通道受阻时，多余的尿酸便会在体内累积，进而形成尿酸盐结晶，当结晶沉积在关节处，便会引发关节疼痛、红肿和炎症。

当我们投入高强度的无氧运动中时，身体内的三磷酸腺苷(ATP)会迅速分解，这一过程会产生大量的腺苷和次黄嘌呤。这两种物质经过进一步代谢，最终会转化为尿酸，从而导致血液中的尿酸水平上升。与此同时，长时间的无氧运动还会在肌肉中积累大量的乳酸。乳酸和尿酸都需要通过肾脏来排泄。因此，当乳酸浓度升高时，它自然会与尿酸在排泄过程中产生竞争，从而影响到尿酸的正常排出。

研究已经证实，高强度的无氧运动会增加血液中的尿酸含量，并可能诱发痛风。而相比之下，相同运动量的低、中强度有氧运动(如慢跑、游泳等)则不会导致血尿酸水平升高。

另外，健身爱好者通常偏爱“高蛋白低碳水”的饮食模式。他们每天会摄入大量的牛肉、鸡胸肉以及鱼虾等高蛋白食物，这些食物往往含有较高的嘌呤。由于尿酸是嘌呤代谢的最终产物，因此摄入过多的嘌呤会导致尿酸水平上升。