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说一说:睡眠不足会导致肥胖,变笨和疾病2025/4/3

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发表于 2025-4-3 13:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
之前也遇到这样的上司,特么就直接问我这些问题,我就纳闷,入职他们承诺过的条件要求是什么,加班有加班费还好,没加班还想用努力做借口忽悠我,下班是我的时间,我回家能干嘛和他有什么关系,努不努力这也是我自己的事,我能完成手头工作就下班,回家我做点自己感兴趣的都是努力,并不是榨尽所有时间为工作才叫努力,加班多两个小时就是有加班费赶不上末班车还不够打车,何必这样辛苦自己,回家躺着睡觉都要比这强,谁爱努力谁留下努力就行。

根据德国睡眠研究人员Jürgen Zulley的观点,健康睡眠的意义被严重低估了。睡眠过少导致肥胖,愚蠢和疾病, 雷根斯堡大学睡眠医学中心的专家如是说。美国研究证明,睡眠缺乏的人,寿命就会缩短。Zulley批评认为,随之增长的,是缺乏积极对待睡眠的态度和睡眠文化。正确的睡眠是可以通过学习获得的。 健康饮食 https://yingtesenjj.com/的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下,我们是领域内专业的企业平台,欢迎您的关注和了解!

按照Zulleys的观点,持续的睡眠缺乏会导致人变笨,因为人的记忆能力变弱了。这已经通过测试得到证明,在测试中,测试者学习词汇,然后按照不同的睡眠长短进行测试。我们在睡眠中储存知识。如果一个人深度睡眠过少,他也就会记性变差, Zulleys说。而在睡梦中,人的机动车驾驶能力,比如开车,会得到加工处理。  
睡眠阻挡了饥饿 健康养生
如果有人要保持身材,也要有充足的睡眠。Zulley 说:我们可以忍受超过12个小时没有食物的夜晚而如果是白天,几乎不可想象这种情况。而夜晚的能量消耗同白天相比虽然变小,但是差别并不大。睡眠是一项高度活跃的过程。睡梦中,大脑比清醒状态更加活跃。 健康知识网生活健康小帮手
而为何睡眠中我们不需要营养:睡梦中食欲会把阻挡住的荷尔蒙Leptin清空。如果睡眠被打断,饥饿感会重新涌上来。Zulley解释:而其对手,荷尔蒙Ghrelin会接管掌控,然后发号施令说:开吃。通常,拥有睡眠问题的人会去冰箱拿吃的来弥补自己身体的不适感。  
安眠药要在医生的监督下  
如果有人在睡眠上存在困难,通常会附带有注意力缺乏和白天睡觉的情形。Zulley警告,后果也可能是心血管问题,以及肠道疾病。然而在重要的工业社会里,充足睡眠不被视为健康因素之一,反而视为拒绝能力的行为。Zulley 说,睡眠困难人群在白天同为此努力抗争,并不把自己的问题视为心理障碍,这一点他们必须搞清楚。 生活小窍门
他也开出了一个克服疲倦的方子:我们要有规律地打开窗子睡觉,而且只有在医学诊断是睡眠障碍,医生的监督下服用药物。  
与睡眠相关的养生之道 生活小窍门
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可见睡眠对人的重要性。但是每个人的睡眠质量却是不一样,你每天的睡眠质量高吗?下面小编就带你看看关于睡眠的一些养生知识《睡眠养生如何提高睡眠质量》 普及健康知识
有些人是真的为了生存,挣钱,不得不做,有些人可能是真的被洗脑了,觉得这样的行为很有用?无论那样,都挺悲哀的。我希望工作并不是全部,一天24小时,除了工作睡觉,还要陪伴家人啊,和朋友在一起,或者一个人待着,干自己喜欢的事情……你想要我免费加班,可以啊,一个月因为特殊情况加几天班,也不会特别在意 。只是家里有情况的时候,单位也可以通融一下……都是互相的嘛。
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