高考季助考安神借助中药

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一年一度的高考即将来临，在巨大的高考压力面前，考生很容易出现考前综合征，主要表现为烦躁、压抑、愁苦，不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒，甚至茶饭不思等。

考前综合征是一种复杂的心理，产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼，形成于担心考不好而产生的不安、恐惧、烦恼和焦虑等不良内心活动。短时期的这些不良情绪，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。

克服考前综合征以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗，如借助中药治疗。常用中药有：

百合小麦安神茶：百合30克，淮小麦30克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。百合小麦安神茶养心神、益心气、清虚热、安神志，用于心脾两亏的考前综合征，适用于考前综合征以心神不安、悲伤、失眠为主者。一般服一周即可。

枣仁百合茶：酸枣仁30克，百合20克，山栀子10克，郁金12克，柴胡8克，枳实8克，白芍8克，甘草6克。上药用冷水浸泡30分钟，加水500毫升，煮沸20分钟后，去渣取汁，代茶饮。枣仁百合茶疏肝解郁、调和气血，用于肝气郁结的考前综合征，适用于考前综合征以烦躁不安、喜叹息、失眠为主者。一般服一周即可。

家长还可从以下几方面引导考生：

1.转移注意力：引导孩子少去或不去想考试的结果，而多想一些令人快乐的往事。自我放松，将自己从紧张情绪中解脱出来。或做一些孩子感兴趣的事，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却考试的事情。这样就可以防止烦躁、压抑、愁苦心绪。

2.多沟通：家长想办法和孩子沟通，交流思想。让孩子把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可得到缓解。

3.自我暗示：考前综合征患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，可以进行自我暗示催眠，如：可以数数，或临睡前看书等促使自己入睡。

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